Utbildningsdagen den 25 mars på Montessori-skolan i Karlskrona.

Det blev en bra uppslutning med 55 skolsköterskor från hela Blekinge och flera av migränföreningens medlemmar. Neurolgen Ulf Frejvalls föreläsning om migrän och huvudvärk hos barn och ungdomar var intressant och uppskattades mycket. Han berättade att mer än vart tjugonde barn i Sverige är drabbat och det har varit en påtaglig ökning under de senaste 50 åren. Även andra stressrelaterade tillstånd som magont, trötthet oh sömnstörningar har ökat.

Det kom många frågor som ledde till eftertanke och aha-upplevelser! Ulf berättade bland annat om olika behandlingsalternativ och att flertalet studier om behandling av migrän i tonåren gäller Paracetamol och Nsaid-preparat. Sumatriptan (handelsnamnet Imigran) finns även i sprayform som tas genom munnen eller näsan av vuxna eller barn över 12 år. Förutom att behandla huvudvärk kan triptaner också minska sekundära symtom som illamående och ljuskänslighet. De är receptfria och relativt säkra när de används på rätt sätt.

-Om barn och tonåringar lär sig att känna igen sådant som kan utlösa migränanfall är mycket vunnet. Med en förälders hjälp kan barn lära sig att föra en huvudvärksdagbok. Låt barnen rita sin migrän/huvuvärk, för det är fullt möjligt att skilja mellan olika former av huvudvärk, säger Ulf Frejvall.

Att tänka på

Ät en hälsosam frukost varje dag. Om man hoppar över måltider ökar sannolikheten för ett migränanfall. Ta gärna ett snabbt mellanmål och en hälsosam lunch under skoldagen, men undvik snabba kolhydrater.

Uppmuntra barnen att se upp för mat som oftast framkallar migrän, såsom lagrad ost, bearbetade livsmedel, konserverat kött, nötter, choklad, russin och livsmedel som innehåller natriumglutamat. Det är också viktigt att inta tillräckligt med vätska under dagen.

Förbered gärna skolgången genom att lägga fram kläder, ryggsäckar och annat kvällen före. Då blir morgonen lugnare.

Försök få barnen att sova på regelbundna tider och uppmuntra dem att motionera regelbundet. Håll gärna ett öga på att de inte sitter för länge framför datorn eller har för många fritidsaktiviteter som kan skapa onödig stress.

Sammanfattning

Alla verkade vara mycket nöjda efter mötet och det kändes som om dagen hade inspirerat oss till ett fortsatt arbete för barn och ungdomar med migrän och annan huvudvärk.

-Migrän är en hjärnsjukdom och inte en kärlsjukdom, sade Ulf Frejvall avslutningsvis.
//Angela Glad